Закрыть ... [X]

Как сделать большими бедрами

Инструкция 1 Встаньте прямо, ноги разведите на две ширины плеч, руки вытяните на уровне груди, пальцы сцепите в замок. С выдохом сделайте выпад на правую ногу, расположив бедро параллельно полу. Зафиксируйте позу на 20 секунд, затем в этой позиции делайте еще большие приседания на выдохе, на вдохе приподнимайтесь вверх, не разгибая правую ногу полностью. Сделайте 1520 таких приседаний и со вдохом сделать вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на левую ногу. 2 Лягте на пол, пятки поставьте рядом с ягодицами, руки.

Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



«Кокав» вакцина от бешенства: инструкция, описание, аналоги Как сделать гугл форму для опроса



Как сделать большими бедрами «Сон к чему снится во сне? Если видишь во сне Сон, что
Как сделать большими бедрами Блог о жизни в Германии
Как сделать большими бедрами Бухгалтерские проводки: примеры, как их составлять, принципы записи
Как сделать большими бедрами Вкусные подарки Подарки своими руками. Съедобные подарки
Как сделать большими бедрами Как делать бухгалтерские проводки как сделать правильно проводку
Как сделать большими бедрами Как научиться простым карточным фокусам
Как свести сума мужа в постели Как сделать эффектные усики для насекомых Ярмарка Мастеров Комментарий к материалу «Ашан» перестал продавать больше 5 Навесы из металлопрофиля, фото односкатных, арочных Отрава для голубей: виды, применение Охотничьи засидки, скрадки, лабазы Форум Тартт Донна. Тайная УЗИ фолликулометрия, как правильно делать и на какой день

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ